红枣补血又减肥 红枣减肥食谱适合秋季减肥(3)

红枣补血又减肥 红枣减肥食谱适合秋季减肥

莲子红枣汤

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许

做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。