秋季减肥+养生都是莲藕 莲藕减肥食谱美味+瘦身

秋季最佳养生食物就是莲藕，秋季吃莲藕不但养生效果好，减肥效果也是一级棒哟，莲藕不但美味瘦身效果又棒，怎么不受女孩子喜爱呢?今天小编就带你去看看秋季减肥+养生都是莲藕，莲藕减肥食谱美味+瘦身。

秋季减肥+养生都是莲藕 莲藕减肥食谱美味+瘦身

莲藕排骨汤

材料：排骨、莲藕、新鲜莲子、姜、料酒、盐

做法：

1. 排骨清水浸泡，滤去血水。新鲜莲子剥壳洗净。藕去皮洗净切厚片。姜切片。

2. 砂锅加清水，煮开后入姜片，排骨，中火慢炖。炖的过程中撇去浮沫，加1勺料酒。

3.汤汁浓白后加入藕，莲子，继续炖至排骨软烂，加盐调味。