秋季减肥+养生都是莲藕 莲藕减肥食谱美味+瘦身(3)

秋季减肥+养生都是莲藕 莲藕减肥食谱美味+瘦身

莲藕鲟鱼汤

材料：鲟鱼、藕、金针菇、姜蒜、盐

做法：

1.鲜活的鲟鱼处理干净后切块，藕去皮洗净切片，金针菇在清水里清洗干净。

2.先将莲藕冷水下锅熬煮，我喜欢莲藕的粉质感。锅中倒入少许油，姜蒜爆香，放入鲟鱼块翻炒2分钟。

3.将莲藕和莲藕汤一起倒入锅里大火烧开，小火炖20分钟。再加入金针菇继续煮10分钟。放适量盐，即可出锅。