三日瘦出好身材 三日减肥餐不用忌口减肥
【晚餐】
泰式凉面
材料：健康高纤面80克、芝麻1大匙、柠檬1/2颗、香菜1株、蒜头2颗
做法：1.备一锅滚水，均匀放入面条，滚煮6分钟，即可熄火，捞起面条，置于碗中。 2.香菜洗净后，切成小段备用。 3.蒜头以研磨器磨成蒜泥，备用。 4.将柠檬对切，榨取出汁，混入香菜、蒜泥后，淋于面上。 5.食用前混拌均匀即可。
凉拌菜
材料：豆苗50克、海带芽30克、黄豆30克
做法：1.豆苗洗净后，沥干置于盘中。 2.备一锅滚水，将黄豆、海带芽倒入后煮至熟软，即可捞起沥干，置于碗中。
开胃汤
材料：小白菜2株、嫩姜20克、白胡椒粉1小匙、水1000cc
做法：1.将小白菜洗净后，切成小段备用。 2.嫩姜切成细丝，备用。 3.取一锅子，先将水煮沸，放入小白菜、嫩姜，待再次煮沸时，即可熄火。 4.起锅前，再拌入白胡椒粉即可。