三天快速减肥食谱应对重要约会千万不要错过(4)

三天快速减肥食谱应对重要约会千万不要错过

第三天：

抗氧化物质花青素，有助于带动肠胃蠕动，润肠排毒素，所以推荐给大家的是紫薯。生花生含有丰富的维生素E，能减轻肥胖带来的低密度胆固醇，加快瘦身效果。

早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯

餐点：生花生一小把

餐：米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份

餐点：苹果一个

晚餐：杂粮粥一碗，鸡丝拌甘蓝一份