居家生活中 晚餐吃这五种美食才健康减重
第三道减肥晚餐料理：香橙鸡翅
材料：鸡翅10个、香橙2个、橙汁适量、糖、盐、香油少许、鸡精适量、酱油适量。
做法：鸡翅清洗干净，表面切两刀，加入酱油、鸡粉、盐、糖腌制1个小时。香橙榨汁，橙皮切成长丝备用。烧热油锅，将鸡翅煎至金黄色，倒入橙汁、糖、盐、鸡精，加入橙皮一起煮开，转成小火焖煮片刻，即可。
第四道减肥晚餐料理：开水白菜
材料：白菜200克、鸡汤适量、盐、味精、胡椒粉少许。
做法：白菜心清洗干净，放入开水中焯至断生，捞起用凉开水冲洗，沥干水分，放进汤碗中，加入味精。炒锅中加入适量的鸡汤、盐、胡椒粉烧开，撇去浮沫，将煮好的汤倒进菜心碗里即可。