茶香排骨 四款减肥食谱帮助大家保证营养的同时又瘦身(2)

茶香排骨 四款减肥食谱帮助大家保证营养的同时又瘦身

白雪四蔬

白雪四蔬的做法：

1.把西兰花、菜花、珍珠笋(玉米笋)、甜椒、甜豌豆角和香菇洗净后切成小块，用滚水焯熟，过冷水，沥干。

2.清水煮开，加入面粉慢火搅匀，再加入盐、白砂糖、椰汁、淡奶油，煮滚即是雪汁。

3.然后把煮好的雪汁淋在鲜蔬上即可。

美食背后的故事：

这几种蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，而且色彩鲜艳，吃一道多彩多姿的好菜，减肥也成了一种快乐。