三款超有效的减肥水果蔬菜沙拉让你每天瘦一点
鲜虾墨鱼沙拉
材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
制作过程：
Step1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
Step2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
Step3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
Step4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
小编点评：这道沙拉的口感鲜度非一般沙拉可以比较的，具有鲜嫩的口感还有很高的蛋白质哦。