瘦身又养颜 10款最适合夏季的消脂减肥食谱
推荐七：生姜粥
材料：生姜、大枣、米
做法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
功效：吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
推荐八：大蒜粥
材料：紫皮大蒜、米、盐、姜丝、油
做法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。
功效：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。