瘦身又养颜 10款最适合夏季的消脂减肥食谱(5)

瘦身又养颜 10款最适合夏季的消脂减肥食谱

推荐九：白茯苓粥

材料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、味精少许。

做法：粳米淘洗干净。粳米、茯苓粉放入锅 内加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉，搅匀即成。

功效：健脾胃，利水肿，可用于老年性浮肿。

推荐十：冬瓜粥

材料：冬瓜500克，红豆、大米各25克。

做法：冬瓜洗净切成块。冬瓜、红豆洗净后加水煮成汤。放入大米煮成粥即可。

功效：和小便，消水肿，清热毒，止烦渴。