红豆减肥法让你一周瘦10斤 轻松吃出好身材(2)

红豆减肥法让你一周瘦10斤 轻松吃出好身材

2、红豆冬瓜汤

材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐

做法：

1、先冬瓜洗净去皮，切块;

2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用;

3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：

晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。