4道减肥美味药膳让身体变得更健康(3)

4道减肥美味药膳让身体变得更健康

三、秋梨膏

秋梨膏是非常受欢迎的健康甜饮，能够促进人体的新陈代谢，有效的抑制食欲和脂肪的生成，促进减肥的效率。

1. 准备材料：梨子、红枣、川贝、莲藕、生姜、冰糖和蜂蜜。

2. 梨子洗净榨汁，不用去皮;莲藕去皮榨汁;生姜榨汁。

3. 把这三种汁液混合在一起搅拌均匀，去除浮末。

4. 红枣放入沸水中煮熟，去核榨成粘稠状，倒入上述汁液。

5. 然后把汁液放入砂锅中，倒入川贝、冰糖小火熬煮。

6. 出锅前倒入少许的蜂蜜调味即可