吃货MM不用怕 两款美食边吃边瘦(2)

吃货MM不用怕 两款美食边吃边瘦

凉拌蔬菜

将新鲜的绿色蔬菜洗干净后，这里不特定蔬菜，可以选择自己喜欢的。洗干净后放入沸水中烫一下，然后捞出来放凉，撒上盐、辣椒和蒜末一起搅拌均匀，最后在上面撒上酱油调制的配料即可食用。用凉拌蔬菜当午餐或者晚餐，可以在满足你食欲的同时抑制了脂肪的生长，加速身体肠胃的蠕动，排毒减脂。

除了吃减肥餐，吃货们还要拒绝热量过高的零食，实在想吃东西就多吃水果吧!香蕉、葡萄柚、苹果、百香果、猕猴桃、圣女果这些水果都可以满足你的食欲，还不会增加热量和脂肪哦!