吃什么早餐减肥？以清淡为主瘦身效果最佳(4)

吃什么早餐减肥？以清淡为主瘦身效果最佳

7、早餐至少包含三大类食物

早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。

上述7点能帮助你设定出美味又营养的减肥早餐，其实每天只要早起15分钟就能搞定一顿丰盛的营养早餐，还等什么呢，赶快行动吧!