运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍(6)

运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍

减肥食谱6：鸡肉和红薯

制作方法：鸡胸肉大约8盎司，煮熟放在右橄榄油的平底锅里。加入半杯切块红薯，半杯苹果丁，加入肉桂粉、盐和胡椒粉。可以在冰箱里放1周慢慢吃。

好处：鸡肉和红薯，美食搭配。红薯是最好的健美运动员食品，因为碳水化合物消化慢，能够保持你的能量水平和胰岛素，这足以养活肌肉而不会堆积脂肪。

热量：300 | 蛋白质：51 g | 脂肪：5 g | 碳水化合物：30 g