新红楼黛玉夏日减重10法则(5)

7．走进大自然

登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。

8．相信自己

当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。