新红楼黛玉夏日减重10法则(6)

新《红楼梦》开播以来板砖如潮：宝玉像鬼魂，黛肥钗瘦……“黛玉”压力巨大，曾一度暴食，体重猛增，幸好巧遇减重高人指点，采用《夏日减重10法》，效果显著，才经得住狂风暴雨的舆论考验。

及时喝水

9．及时喝水

要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水。

10．注意时间段

在一天最热时间段内（上午11点到下午2点之间）在室内或是树荫下运动。