明星宅女瘦身秘诀就是瘦身操(2)

明星减肥瘦身的秘诀竟然是瘦身操，你相信吗?以身材好著名的演员胡杏儿，是著名的明星宅女，她自己拥有的一套明星宅女瘦身操使她拥有了窈窕的曲线，你相信吗?

胡氏速瘦操第2节：瘦臂小动作

减脂地点：客厅

减脂部位：上身

减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。

臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌

双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。

提拉：肩部塑形