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北影校花们超有效瘦身秘诀(4)

来源于:凤凰网时尚2011-10-25 10:25编辑:vdolady
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NO4.许晴

校花指数:★★★

电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。

窈窕秘方:跳绳+减肥 食谱

跳绳可说是最理想的减肥运动

想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。

枸杞水果牛奶(1人份164卡)

枸杞

高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊:好幸福!

材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗

作法:

1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏。

2.芒果、奇异果切丁备用。

图说天下
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