“其实，如果坚持每天健身两个小时，每个女人都可以练出好身材。即使如我一样是孩子的妈妈，同样可以在照顾小宝贝的同时进行瘦身练习。我自己就是这样，数不清有多少次，在客厅里一面看着孩子们在地上爬来爬去，一面进行自己的美体训练。”
此外，严格节食、吃的健康也是维持完美体态的另外一个重要因素。格温妮斯平时就很注意饮食结构，选择有机蔬菜，更严格遵循专家配置的健康食物菜单。
她喜欢和大家分享自己为拍摄《钢铁侠2》魔鬼训练时候的减肥七日食谱，图文并茂，连每道沙拉、汤和主菜的做法都详尽列出。
格温妮斯的“秘密”食谱总结起来其实很简单：以蔬菜为主，少食多餐，大量饮水，选用最营养的蔬菜和水果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该就是配上持之以恒的运动:
上午7时：室温柠檬水
上午8时：早餐Herbal药草茶
上午10时(早餐)：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁
上午11:30：不加糖的椰子水
下午1:30(午饭)：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉;或是加入西洋菜的味噌汤;或蒸鱼
下午4点(小吃)：一小把南瓜和葵子或是蓝莓;绿色蔬菜汁
下午6时(晚餐)：西兰花和芝麻菜汤;主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜
这样的魔鬼训练大概持续了六周，“特蕾西逼我做了很多疯狂的事情，”格温妮斯说，“不过我的身材真的为这部电影而改变。” 正因如此，电影《钢铁侠2》中，格温妮斯与小自己14岁的性感艳星斯嘉丽·约翰逊同片斗艳，一点也不输。