《宫锁珠帘》袁姗姗的减肥成功经验揭秘(3)

最近《宫2》正在热播，剧中的女主角已经不再是杨幂，而是采用《宫1》中饰演了一个小宫女如冰的袁姗姗，因为她姣好的容貌、大气的性格和演技都受到导演以及剧组工作人员的大赞，而又因在《秦香莲》中饰演秦香莲与刘雪华结缘，就成为日后刘雪华给于正极力推荐她的原因。再加上袁姗姗和杨幂是电影学院的同学加闺蜜，所以，也得到杨幂的极力推荐，才成为今天于正剧《宫2》的女主角。

二、避免过多削减热量

过多地削减热量摄入与运动耗能所造成的脂肪减少相比较，前者会导致新陈代谢缓慢，最终造成摆脱脂肪的困难。后者因为能保持身体正常的新陈代谢，通过运动形成的能量赤字将会促进脂肪的燃烧并最终摆脱脂肪。

解决方案：中等程度削减热量的摄入，每天总热量摄入减少10%足矣。如果你每天摄入3000千卡热量，那么在保证肌肉块紧实和新陈代谢率正常的基础上，降低10%意味着你每天应摄入2700千卡热量。