40岁朱茵疑似怀孕 网友热心推荐产后妈妈瑜伽塑身(2)

据香港最新一期周刊报道，拍到黄贯中陪相恋多年女友朱茵入院看妇科，并从照片上看来朱茵着装休闲，小腹微隆似有孕相。但是报道并没有得到朱茵以及男友罗贯中的回应。其实，对于粉丝来说也很希望这是真的，希望他们能够拥有自己的小宝宝，有网友甚至还为朱茵推荐产后瘦身的六式瑜伽，现在来往我们看看吧。

2、竖式。

卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

发胖、松驰、硬、脆是产后主要问题

据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐“发福”而肥胖。全国十佳瑜伽明星，天地心韵瑜伽负责人王媛谈到，产后体形变化最大的部位是胸、腰腹、腿等，如果产前有相应训练，产后体形恢复会更快一些。

产后除了脂肪多，肥胖外，还存在腰部肌肉僵硬、腹部松驰，韧带比较脆、弹性差、产妇易受伤等其他问题。其产后健身培训主要是针对这些方面来进行的形体和身体能力恢复，特别是针对腹部内层的一些小肌肉的健身，之所以腹部成为重点，是由于怀孕期间子宫增大，腹肌也随之伸展，直到腹直肌分开。产后子宫逐渐复旧，但腹壁肌肉变得松驰难以恢复。