据报道韩国男子乐团CNBLUE于4日和5日在日本举办小型演唱会,当天CNBLUE以一首《In My Head》开场,还为歌迷等来多首经典曲目。他们热舞献唱让粉丝们激动不已,做为男子偶像乐团身材和造型是不可马虎的,乐团里的成员个个身材健美,完全可以和健身教练相媲美,那么他们有什么妙招呢?下面就来为他家分享他们使肩膀强壮有力的方法。
3、手臂前侧弯举:
这组动作主要锻炼肱二头肌。
动作要领:两腿自然分开站立,手臂并拢夹在腰间,两手各握一个哑铃,上臂向上举,停留1~2秒后还原。
注意控制身体,尽可能地不要前后晃动。