美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 韩国组合CNBLUE日本开唱 教你肩膀强壮有力妙招(4)
4、坐姿手臂后侧弯举:
这组动作主要锻炼肱三头肌。
动作要领:身体坐立,腰背挺直,两手握一个哑铃,上臂向上伸直后,尽可能地向后向下压,停留1~2秒后缓慢还原。
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