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矿泉水瓶

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在家怎样才能丰胸居家美胸操轻松打造事业线
宅女的福利到力气，不想当太平公主，就赶紧试试下面的居家丰胸操吧！...
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胸部美丽不在大小八个动作让你的胸部紧实浑圆
胸部不是越大就越有美感啦！反而会有下垂的危险，下面小编要教大家练八个动作，每天坚持练，保证你的胸部浑圆又紧实。...
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怎样打造紧实胸部浑圆胸部全靠五个小动作
其实漂亮的胸部不一定是越大越好，紧实的胸部才是最美丽的？怎样才能打造紧实浑圆的胸部呢？下面看看小编介绍的五个小动作吧！...
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小编推荐简单三步丰胸操让你拥有傲人双峰
谁不想拥有丰满的胸部，小胸美眉如何丰胸呢？小编今天为你介绍一个简单的三步丰胸操让你不久就能拥有傲人的双峰。...
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郑多燕瘦手臂最快的方法甩掉胳膊多余赘肉
春天来了，夏天还远么？挥挥你的手臂，是不是有一层多余的赘肉在摇晃，今天小编要帮你隆重介绍郑多燕瘦手臂最快的方法，帮你轻松告别麒麟臂。...
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手臂粗怎么减四个瘦手臂运动帮你快速甩掉蝴蝶袖
夏天到了，手臂粗的美眉露出手臂来是不是感觉很没自信呢，快快动起来，小编教大家四个瘦手臂动作轻松甩掉蝴蝶袖。...
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怎么快速甩掉蝴蝶袖四个动作还你纤纤玉臂
手臂太粗，会让你有胖哥10斤的视觉膨胀效果，那么夏季瘦手臂最快的方法是什么呢？小编教你四种运动，轻松让你拥有纤纤玉臂。...
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瘦手臂最快的四个方法快速告别麒麟臂
有蝴蝶血的烦恼，夏天怎么可以穿无袖衫，今天小编要介绍四个最快的瘦手臂方法，让你拥有纤细双臂。...
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手臂上的拜拜肉怎么减四招帮你告别蝴蝶袖
手臂上的拜拜肉怎么减呢？想要告别蝴蝶袖，运动是非常关键的，本期小编为你带来最有效的瘦手臂操，帮你瘦出纤细手臂。...
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粗壮手臂怎么瘦四个动作轻松练出纤细玉臂
粗壮的手臂会让你在视觉上胖个好几公斤，别着急，下面小编推荐四个动作，轻松练出纤细玉臂。...
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四个增肥健美运动，简单又实用
很多消瘦的朋友为了增肥费尽了心思，可就是还一直都没有什么效果。...
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摆脱平胸三部曲做成竹在胸的女人
爱美是女人的天性，但是并非每个人都能拥有魔鬼的身材。扁平的胸部一直是让女性产生自卑情绪的原因之一，但既已成定局的事，大多数女性都不再抱有过大的期待。可如果能坚持不懈的锻炼，魔鬼身材不是梦。...
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居家瘦身十大技巧枕头也有瘦身功效
导语：在家的时候可千万别闲着，任何空隙的时间都要利用好，在家的时候不要抱怨没有健身器材，很多居家用品都是减肥的好帮手，今天呢小编就是要为大家推荐一些来着家庭中的减肥帮手，毛巾、枕头、矿泉水瓶等等都是非常好的减肥帮手哦，一起来了解下吧。 1、...
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一组水瓶操减肥操塑形燃脂效果好
导语：今天为大家推荐的一组减肥操是水瓶减肥操，不需要花费购买任何一个器材，需要一个矿泉水瓶装满水就可以了，在跟小编来完成一系列的动作，别看动作简单，只要做到位了，瘦身燃脂的功效可是非常的棒的哦，一起来学习下吧。一、锻炼体干，收紧腹部和大...
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局部瘦身操瘦出健康匀称身材
导语：局部的肥胖影响要比较的严重，在试衣服的时候却被某局部的肥胖影响到了，所以拥有一副匀称的身材很重要，大家可以在家准备一个矿泉水瓶或者哑铃都可以，在进行一系列的动作，就能达到局部瘦身的目的，今天我们就一起来学习下吧。你需要准备两组哑铃。...
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五个瘦手臂的方法分享给大家
导语：粗壮的手臂可是导致你不能穿无袖衫的最大阻碍，所以目前要做的就是要快速的甩掉手臂上从松弛的赘肉，纤细的手臂会显得你更加的娇小可人哦，下面五个瘦手臂的方法分享给大家，每天花十五分钟左右练习下，就能达到显著效果哦。拍球找个篮球来拍一下吧...
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瘦手臂详细攻略食物搭配运动甩掉拜拜肉
导语：手臂是非常容易暴露身材的部位，哪怕其他部位是瘦的，粗粗的手臂都会给人视觉上的错误，把你误认为是个胖子，那么如何才能有效的甩掉拜拜肉呢，首先我们先了解下粗手臂的形成和7个针对性的瘦手臂方法，定能为你瘦出纤细玉臂。造成手臂肥胖的原因是什...
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饮食与运动相结合修炼纤细玉臂
导语：鼓鼓掌，手臂内侧的肉就会跟着摇晃，粗粗的手臂不仅会让外人看起来格外的厚实，粗壮，粗粗的手臂可是在夏季非常挑剔衣服的哦，想穿露背装都不敢，所以拥有一双纤细的手臂可是非常的重要的哦，下面赶紧来跟小编学习下瘦手臂的运动吧，修炼纤细玉臂。举...
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六个瘦手臂运动甩掉麒麟臂
导语：粗粗的手臂是非常影响美观的，纤细的身材配上粗粗的手臂可一点都不漂亮哦，局部的肥胖是很多妹纸都有的情况，纤细的身材怎么能让手臂毁了呢?所以赶紧开始拯救你的麒麟臂吧，六个瘦手臂的妙招教给大家，让你快速甩掉烦人的麒麟臂，夏季展示完美身段。...
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麒麟臂这样能甩掉
导语：麒麟臂的痛苦就是各种性感衣服都与你无缘，没有袖子的衣服不敢穿出门，哪都瘦就是手臂不瘦，其他季节还好，夏季都在拼身材，所以为了你的形象赶紧来学习下甩掉麒麟臂的方法，让你在今年夏季也可以很放心的买各种衣服，在也不用担心被人嘲笑了。 1.握拳...
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瘦臂操三招狂甩拜拜肉
导语：不要在为粗粗的手臂烦恼啦，赶紧付出行动才是真理，每天都在看着自己的臃肿的身材而没有办法，与其每天烦恼自卑，赶紧付出行动才是真理啊，下面呢小编就教大家一个瘦手臂的方法，准备好一个健身球，每天坚持练习这三套瘦手臂操就能为你解决粗壮手臂的...
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春季适合在室内做的瘦身操
导语：春季细雨绵绵的，想去外面锻炼都没机会，想减肥可不能因为季节的环境问题而放弃噢，室外的锻炼行不通，那就学会在室内进行一些瘦身运动吧，一条小毛巾就能成为你瘦身工具哦，所以减肥的你可别以为外面下雨就能偷懒不减肥哦，赶紧来学习下室内的瘦身操...
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超萌美少女示范瘦手臂操
没有一双纤细的玉臂怎么敢在夏季秀出来呢，身材哪哪都很好，唯独不完美的是就是那一双粗壮的手臂，严重的影响了穿衣服的美感和身材的比例，为了漂亮衣服可一定要努力的瘦下手臂啊，赶快来跟小编学习下几招瘦手臂的方法，可以是哑铃可以是装满水的矿泉水瓶都...
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矿泉水瘦手臂操瘦出纤细玉臂
夏季来临，瘦身也是迫在眉睫，今天小编要为大家分享的就是一套针对手臂粗粗的瘦手臂方法，利用矿泉水瓶进行手臂的锻炼，让松松的肉变得紧致，当然需要长时间的坚持锻炼，才能有效的甩掉手臂上的赘肉，下面就一起来跟小编学习下6个瘦手臂的动作。俯身提壶动...
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利用矿泉水瓶快速燃脂瘦身，塑身型
下班后还去什么健身房啊，多累，不如学习一下在家就能瘦的组瘦身操吧，在公司忙碌了一整天，腰酸背疼的，在家练习这组瘦身操还能为你拉伸肌肉、缓解压力，燃烧脂肪，让整个身体都能得到活动，这组运动很简单哦，只需要两个满水的矿泉水瓶就能轻松做的哦。动...
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两种高人气运动宅女上班簇最爱
什么运动比较简单省时间瘦身效果又快呢?呼啦圈是个不错的选择，最适合宅女们在家运动了，边看电视边瘦身，省时又简单。除了呼啦圈外，还有瓶子瘦身操，一样简单有效。工作繁忙的上班族总抱怨没时间减肥，这回你们就没借口了吧，好好练练瘦身吧! 一、边看电视...
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蜜醋减肥最养生美丽从蜜醋开始
减肥的美眉你听说过蜜醋减肥法吗，要是没听说过，那你就OUT啦!蜜醋是由蜂蜜、枸杞、白醋、峪灵芝配制而成，具有祛斑抗皱、美白护肤、排毒助消化、减肥促代谢等功效，功效实在太多了。想做个美丽的女人就得靠蜜醋哦，你已经落后了哦，美眉赶紧来配制蜜醋减肥...
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居家瘦身操每天练一练炼出苗条身材
下班了你还有力气跑去健身房锻炼吗?可是又想减肥怎么办，整天坐在办公室前也无法不长肉，没时间去健身房锻炼，那就利用晚饭后的时间在家进行锻炼吧。下面小编就为大家介绍几个居家必备的瘦身方法，每天运动半个小时就能让你甩掉赘肉哦。一.边看电视边摇呼拉...
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OL椅子瘦臂三攻略甩走肥肉不费力
白领们最苦恼的问题就是手臂的粗壮，长时间的不运动，整天敲打着键盘让手臂开始变得粗起来，穿衣服也略微失去美感，作为新世纪的白领女性怎么能让手臂的粗壮影响了美观呢。接下来小编要教白领们一套瘦手臂操，让你在上班的时候利用身边的小道具就能轻松甩掉...
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三组简单的瘦手臂运动甩走手臂最赘肉就是这么简单
手臂是最容易暴露缺点的地方了，手臂的肥胖也容易让人觉得你是个胖子，尤其是穿上紧身后，手臂的缺陷就更加暴露了。所以手粗的你趁着冬天厚实的衣服还能遮住手臂，赶紧利用这好时间瘦下手臂吧。小编为大家推荐三组有效的瘦手臂运动，只要坚持练习，一个冬天...
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哑铃瘦手臂操炼出手臂完美线条
关于手臂的方式，用女用哑铃或者小的矿泉水瓶对瘦手臂的有很好的效果。也是你不是全身肥胖型的体现，只是手部的局部肥胖，有哑铃的瘦身方式是可以很好的为你结实手臂松弛的肉肉，有的MM担心会炼出肌肉，其实不会，只要掌握正确的运动方式是不会炼出肌肉的，...
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OL瘦手运动只需三步就能瘦出纤细手臂
今天为白领们介绍一组能在能在办公室内就能轻松瘦手臂的运动哦，工作空闲之余可以瘦手臂，训练工具，只需一把椅子，就能瘦手臂哦，每天练练，一个月后效果很明显的哦。不要偷懒哦，赶紧开始锻炼吧。手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平...
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紧致手臂肉肉六招为你解决
手臂上的肉肉总是个头疼的问题，松松的手臂看起了不那么纤细，那怎么才能有效的解决这个问题呢，下面小编教你几招能有效快速的结实手臂肉肉的运动，拥有纤细手臂就是这么简单。手臂上面的拜拜肉不管是瘦子还是胖子都会有这个烦恼，手臂肌肉老化或者是松弛都...
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两款白领瘦手操炼出纤细手臂
减肥这个话题在女人圈中是永恒不变的主题瘦成一道闪电一直是女人们的追求！在瘦身的同时营养也不能拉下哦！跟着小编的食谱既能瘦身，也能喂饱自己的胃。一起试试吧！ #FormatImgID_0# 三日减肥餐早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个什果小蛋...
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简单健身器械燃脂大PK 把健身房搬回家
不想到健身房减肥甩汗!在家运动效果也很好，一些简单的健身燃脂运动器械，让你在家运动也能堪比健身房的效果。不过，哪种器械燃脂效果最好呢?小编带你来盘点一下! 韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对...
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两套美胸操让胸部升起来
紧实集中的胸型不仅看起来很有女人味，整体上还会让女生有一种健康、向上的气质。想要达到这种效果，坚持健胸运动绝对是少不了的。今天小编就为你推荐两套美胸操，工具是哑铃，没有哑铃用矿泉水瓶代替也可以。开合提拉，让胸部升起来! 美胸集中操 Effect：...
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春夏如何瘦双臂？7个简单步骤告别两臂赘肉
眼看夏天就要来临了，可是我们的身材却还没有做好准备，看着别人都穿的漂漂亮亮的出门，但是自己却不能那样，两臂的赘肉让我们远离了那些性感漂亮的美衣，要怎样做呢?不要担心，下面小编教你几个如何瘦双臂方法，让你这个夏天美起来。如何瘦双臂最有效 7个...
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5分钟瘦臂操打造御姐纤细美臂
春夏季节，手臂是最显而易见的部位之一，所以手臂是修身的基础，显现玉臂能够使自己看起来整体都美丽苗条。那么，在春季如何才能快速有效地甩掉手臂上的赘肉呢?下面我们就来看看5分钟瘦手臂减肥操吧，帮你瘦出纤细手臂。瘦臂第一招坐椅上抬腿 1.双脚分开一...
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韩国组合CNBLUE日本开唱教你肩膀强壮有力妙招
据报道韩国男子乐团CNBLUE于4日和5日在日本举办小型演唱会，当天CNBLUE以一首《In My Head》开场，还为歌迷等来多首经典曲目。他们热舞献唱让粉丝们激动不已，做为男子偶像乐团身材和造型是不可马虎的，乐团里的成员个个身材健美，完全可以和健身教练相媲美...
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练就纤细手臂你只需5分钟
每个女孩在减肥瘦身的时候都发现，手臂的脂肪赘肉是最容易被人发现的部位之一，所以，拥有纤细的手臂是苗条身材的基础，他能够让你看起来整体更纤细。如果你也想要纤细手臂，那就快来看看吧。瘦臂第一招坐椅上抬腿 1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在...
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瘦臂草帮你打造纤细瘦臂
想要快速瘦手臂吗?又苦于找比到合适自己的方法。在繁多的减肥瘦臂的方法中是不是尝试过太多的方法，结果都以失败告终?不要灰心，不要担心，下面小编为大家推荐一系列瘦臂方法，帮你甩掉手臂赘肉。一、瘦小臂：锻炼部位：小臂动作过程：坐在椅子上，身体...
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宝特瓶瘦脸运动完成你的小脸梦
巴掌大的小脸是每个爱美女孩的追求。但是在各种各样的瘦脸方法中那一种瘦脸方法可以快速瘦脸呢?下面小编就来介绍给你日本非常流行的宝特瓶瘦脸运动，能够快速瘦脸摆脱双下巴。快来跟着小编做以下瘦脸运动吧。什么是宝特瓶? 宝特瓶是一种普遍用于饮料、酒类...
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09年最新另类超快速减肥法大曝光
试过很多减肥秘方还不奏效？这里有09年最新另类减肥方法，让你享受不一样的减肥感受！要想在夏天展示苗条身材？现在就开始行动吧！赶快来试试这些让你拥有苗条身材的另类减肥的减肥秘方！ NO.1 握冰减肥日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法”，只要拿两瓶小...
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办公室瘦臂操职场女性寻回苗条细臂
对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。赶快动起来，甩开你的肥肉吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上...
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＂矿泉水瓶＂瘦身操剑走偏锋
7步瘦身操，它的每个动作都要根据个人体能来完成。训练中的矿泉水瓶，也可以用哑铃代替，重量可根据你自己训练的程度来进行调整。第一步两腿直立并挺胸收腹首先两腿直立，并挺胸收腹。两手正握准备好的水瓶水平置于胸前，接着持铃向上举起，直到手向上完全...
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简单塑料瓶让你轻轻松变瘦
简单塑料瓶让你轻轻松变瘦!你一定想要身上的肉肉变紧实皮肤上又不想涂任何东西就有美体的效果?马上试试维度小编今天推荐的方法吧~ 塑料瓶在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦! 选择塑料瓶矿...
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学会最有效的减肥操！塑造完美身形
学会最有效的减肥操!塑造完美身形~减肥操是局部减肥最有效的运动方式，而腰腹部、手臂、腿部是身体最容易发胖的部位。今天，维度小编为你推荐一套三式减肥操，马上让你得到美丽身型。第一式：准备器材：吊环(如果你不是在健身房又缺乏这种器材的话，用2个...
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冬季减肥瘦身运动瓶子操
什么样的冬季减肥瘦身运动最好呢，试一试瓶子操吧。想减肥，想运动减肥，饮料塑料瓶就能帮到你。利用家里的矿泉水瓶，做个简单的居家运动，让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼，达到冬季减肥的效果，轻松的锻炼中消除腿上的赘肉哦。冬季减肥...
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矿泉水瓶操局部减肥新法
想要局部减肥，一定要多活动，这样才能促进血液循环，消除小腿浮肿或脂肪过多。下面这套矿泉水瓶操，是局部减肥的好办法，能够加速新陈代谢，排毒的同时也可以减肥。让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼。动作一矿泉水瓶操局部减肥新法第...
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10种减肥塑身器材大比拼
帮助你健身的器材有很多，该如何选择，如何安排呢?下面10大塑身器材大比拼，该如何选择器材帮助你迅速瘦身，试尚网小编今天就来为你分析这10大塑身器材的优势劣势! 推荐减肥瘦身阅读健康减肥方法 1、韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它...
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丰胸瘦腰操快速变身性感美女
一、瘦腹需要锻炼的肌肉想要瘦腹就必须锻炼腹直...
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上班族办公室里巧减肥
上臂赘肉消除术上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。美腹运动坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚...
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矿泉水瓶瘦手臂操
春天来了，换上薄的衣服，却发现两臂赘肉突显出来，心里真不是滋味!这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟! 第一种瘦手臂妙方： 1....
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随时随地简易瘦手臂操
夏季，露肤的穿着不仅带给你清凉，更带给你性感活力，为了让纤长的手臂露在动人处，让我们来随时随地纤长手臂！出游的时候…… 伴侣：矿泉水出游的时候，借助手里的一瓶矿泉水，也能够锻炼手臂。手臂的持重是肩臂肌肉锻炼中不可缺少的一个环节，它能够完全...
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轻松减赘肉塑料瓶帮你KEEP FIT
导读：若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！巧用塑料瓶帮你KEEP FIT 选择...
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瘦手臂瑜伽打造纤细玉臂
对于在办公室不经常运动的MM来说，手臂应该是最容易积累赘肉的地方，也许你本身不是肥胖哪种类型，可是手臂就是赘肉横生，这可怎么办呢？难道任凭它这样吗？那是肯定不能这样，下面小编教大家手臂瑜伽，叫你轻松打造纤细手臂。针对人群针对人群长期久坐面...
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“塑料瓶”能瘦身简单又省钱
还在为减肥大把大把的花银子吗？还在不停的去健身房却一直瘦不下来吗？其实生活中有很多东西都可以利用得上，比如说到处可见的饮料塑料瓶。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！选择塑...
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春季八大有氧运动推荐
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，排除毒素。最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时...
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女人丰胸运动详解
“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想"掌上飞燕"的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却出语惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果”。如此看来，身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭...
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骨感美人也能胸围傲人
“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人:“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰胸美体做运动运动一：抬头挺胸站立，将...
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卧室变健身房，五动作搞定
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。...
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在家，你也能做健身运动！
男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。...
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