超萌美少女示范瘦手臂操

没有一双纤细的玉臂怎么敢在夏季秀出来呢，身材哪哪都很好，唯独不完美的是就是那一双粗壮的手臂，严重的影响了穿衣服的美感和身材的比例，为了漂亮衣服可一定要努力的瘦下手臂啊，赶快来跟小编学习下几招瘦手臂的方法 ，可以是哑铃可以是装满水的矿泉水瓶都可以是你瘦手臂的工具。

Step1

身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身体呈90度，接着再慢慢放下。重复20次后，换另一边的手臂进行。

Step2

身体坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠着椅背。呼气时慢慢抬高双手，与身体呈水平后停顿1~2秒，吸气的同时慢慢放下到膝盖的位置。这个动作可以起到有效燃烧大臂上脂肪的作用。