紧实集中的胸型不仅看起来很有女人味，整体上还会让女生有一种健康、向上的气质。想要达到这种效果，坚持健胸运动绝对是少不了的。今天小编就为你推荐两套美胸操，工具是哑铃，没有哑铃用矿泉水瓶代替也可以。开合提拉，让胸部升起来!
美胸集中操
How To：Step1～Step8，共做 3 个循环
(NG)手举哑铃时，哑铃的位置不能低于手肘的高度。当双手向外扩张的时候，要将哑铃握紧，小心哑铃从两手间掉落。
（TIP）女神的小秘诀：
手握著哑铃的时候，将手肘用力夹紧，可以让胸部肌肉的力量发挥到极致。
1、双手握住哑铃，双手与肩同宽往上举，形成L字的直角形状。