两套美胸操 让胸部升起来(3)

紧实集中的胸型不仅看起来很有女人味，整体上还会让女生有一种健康、向上的气质。想要达到这种效果，坚持健胸运动绝对是少不了的。今天小编就为你推荐两套美胸操，工具是哑铃，没有哑铃用矿泉水瓶代替也可以。开合提拉，让胸部升起来!

3、将双手往外打开，记得双手还是要与健康保持直角位置。

4、步骤1~3的手部开合动作反复做两侧，第二次时尽量把左脚往后抬起，尽量让脚可以轻碰屁股。