矿泉水瓶操 局部减肥新法

想要局部减肥，一定要多活动，这样才能促进血液循环，消除小腿浮肿或脂肪过多。下面这套矿泉水瓶操，是局部减肥的好办法，能够加速新陈代谢，排毒的同时也可以减肥。让你的新陈代谢旺盛起来，肌肉也能得到最合理的锻炼。

动作一

矿泉水瓶操 局部减肥新法

第一步：双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。

矿泉水瓶操 局部减肥新法

第二步：下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。

第一步和第二步连续做15次。坚持做，就会有减肥效果。