美体 > 减肥秘籍 > 明星减肥 > 韩国组合CNBLUE日本开唱 教你肩膀强壮有力妙招(6)
专家提醒:
1、呼吸:向上推或者向上举的时候,要呼气;动作还原时吸气。
2、休息:每个动作均做3组,每组20次,并且在每组之间休息1分钟左右。
3、速度:向上推或者向上举时,动作较快;而还原动作时,动作要放缓。
只要你能每天坚持做这些简单的锻炼动作,一周后原本酸痛的肩膀将轻松舒适。如果你长期锻炼的话,效果将更加明显,男士的肩膀将变得强壮而结实有力,女士们也可以没有顾虑地穿上露背和露肩装。
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