《守望的天空》李沁走出“宝钗”演暴女 分享最爱早晨减肥法(3)

关注孤独症的催泪情感剧《守望的天空》最近开播，由陆江偕导演，萨日娜、李沁、林申、李沐妍、阚清子等主演。外表清秀纤弱的李沁曾经在新版《红楼梦》里饰演宝钗，现在则在剧中颠覆出演暴脾气“葡萄”，他的演技得到了剧组人的认可。李沁不仅有清纯甜美的外表，还对自己的身材要求十分的严格，那么，他钟爱的是那种减肥方法呢?下面就来让我们看看吧。

运动

运动要从早上开始

为什么早上做运动减肥效果更好呢?因为在我们睡醒后，整个人清醒了，交感神经处于活跃的状态，这时做运动，其卡路里消耗量能比其他时间多10%。

同时，我们体内的代谢机能是从早上到中午逐步提升，但如果在早上通过运动来一口气将代谢机能提高，并保持这个势头，加上从早餐中摄入的热能，用作运动消耗的话，燃脂效果也大大提高。

另一方面，我们体内的代谢机能从下午到晚上慢慢减缓，此时做强度再大的运动，代谢率也不能提高到早上的势头;更糟糕的是，若晚上过于精神，也许会影响睡眠质量哦。