蕾哈娜好身材归功父亲 分享每天“瘦身时刻”(5)

拉丁摇滚天后蕾哈娜不仅歌唱的好。而且还拥有令人羡慕的小麦色肌肤，蕾哈娜还经常在自己的微博上爆出穿比基尼在跑步机上锻炼、半裸秀假发等等照片，身材完美性感。他是如何瘦身保持身材的呢?蕾哈娜的父亲Ronald Fenty对媒体曝猛料曾十分不满意蕾哈娜身材，语重心长劝其减肥才使得闺女获得今天的成就。线面我们就来看看蕾哈娜减肥秘诀：每天“瘦身时刻”。

排卵期

这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸大法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。

月经来临前一周

这个时段女性多会发现最近腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快的按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。