梅里特大战刘翔完胜 分享男士最佳健身运动方法(4)

在昨晚的比赛中，刘翔遗憾屈居亚军，战胜刘翔的阿瑞斯·梅里特被称为美国队的希望之星。刘翔赛后友好地向梅里特拥抱祝贺，两人还拥抱亲密合影，刘翔大度赞扬梅里特很拼命。两人身为运动员在平日里的身体训练是必不可少的，据悉梅里特称是采用了刘翔的七步跨栏法才能有今天的这个成绩，所以他很欣赏和敬佩刘翔。并且梅里特还分享自己在平时业余时间里健身运动方法。

男士最佳健身运动方法：

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动

错误，许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。

二、要保持健康一周只需锻炼两次

错误，研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。