照学3位女星的减肥方法你也能拥有星级身材(3)

看着明星们的苗条身材，即使身为女性也难免心生爱慕啊!如何改变臃肿的身材，变身性感MM捏?小编分享3位女星的减肥秘诀，照着学学，你也能轻松改变臃肿体质，塑造星级身材哦。想当年，小编就是学着明星的成功经验才成功瘦身滴，你也来看看吧。

2 放松背部肌肉，燃烧背部脂肪

躺在地上，双腿并拢，脚尖朝上，双手握哑铃先向上举，然后小臂逐渐向头部靠拢，双肩加紧，反复做此动作20次。这个动作可以让背部肌肉完全放松下来，加速脂肪燃烧。

3 背部“微整形”，让后背更有型

自然站立，双腿分开站立，双脚与肩同宽。手握哑铃，小臂抬起，与大臂成90度，坚持20秒后，小臂继续上抬，直至与大臂并拢，再恢复90度夹角状态。这个动作通过肩膀和小臂的简单运动来带动背部运动，让背部看上去瘦而紧实，有型又漂亮。