米兰达·可儿登封面展曼妙身材 时尚辣妈支招产后瘦身(4)

3.有方案的训练

她的教练贾斯廷奇尔巴德帮她设计了一个趁繁忙工作的空隙中进行的训练，除此之外，她也会每周至少2次进行跑步锻炼，每次不少于5公里。米兰达·可儿也是健身房常客，像拳击、腿部、手臂、肚子的扩展训练她都会经常学习。