台湾名模蔡淑臻瘦身之道 饮食运动缺一不可(4)

★增加饱足感的好选择

★ 意大利浓汤杯面+烤地瓜、黑轮

淑臻的美丽TIP：地瓜算是淀粉类的高纤食物，吃了很有饱足感，又能帮助排便。

超市商场也都有卖现成的烤地瓜，洗乾净后可以连皮一起吃，营养更全面。