6个健康减肥常识，只要认真遵守就能够让你有效瘦身(9)

所谓代餐食品，包括了代餐包、餐条、饮品、汤品以及罐头等，代餐减肥法，简称LCD(Low Calories Diet)，就是将摄取的卡路里降低。通常一般人一餐的热量摄取约为400~500卡，而一份代餐的热量则多半不会超过100~250卡，最重要的是，代餐提供了饱腹感与足够的营养素，蛋白质、纤维质、矿物质，让你减少卡路里的同时，也拥有健康。