6个健康减肥常识，只要认真遵守就能够让你有效瘦身(7)

打江山容易守江山难，减肥也是这个道理。经过一段时间的努力后，肥轻轻松松地减掉了，可是稍一松懈，减掉的体重马上又回来了，真让人头疼。今天小编就分享6个减肥常识，让你有效守住减肥成果保持完美身材。

代餐包减肥

代餐包又叫做低卡营养包，是一种含有多种营养素和高纤维成分的的餐包，因为热量较一般正餐低很多，所以用来取代正餐，可以减少每天热量的摄取而达到减肥的效果。不过，代餐减肥需要有坚强的意志与正确的饮食观念，在减重的过程中，自己要有毅力、多运动，配合代餐，同时记得三餐要正常吃。因为不吃，减去的只是肌肉和水分，而不是脂肪。