6个健康减肥常识，只要认真遵守就能够让你有效瘦身(4)

打江山容易守江山难，减肥也是这个道理。经过一段时间的努力后，肥轻轻松松地减掉了，可是稍一松懈，减掉的体重马上又回来了，真让人头疼。今天小编就分享6个减肥常识，让你有效守住减肥成果保持完美身材。

每天多量几次体重

体重其实是会在一天之内不停的改变的。建议您在刚起床时、刚吃早饭、刚吃晚餐、睡前等固定的时间里测量体重，才能精准的掌握体重的变化，数字也会提醒您食物与饮食习惯和体重之间的关系，所以请多量几次体重，感受身体的变化。