6个健康减肥常识，只要认真遵守就能够让你有效瘦身(5)

打江山容易守江山难，减肥也是这个道理。经过一段时间的努力后，肥轻轻松松地减掉了，可是稍一松懈，减掉的体重马上又回来了，真让人头疼。今天小编就分享6个减肥常识，让你有效守住减肥成果保持完美身材。

减重不是吃越少越好

专家说，肥胖者的体重，只要减少百分之十，就会带来健康。减重不是吃愈少愈好，专家认为，MSN减重法是目前世界上减重医师共同认可的正规减重方法，就是包括M(medical医疗)、S(sport运动)、N(nutrition营养)三大项，而极低热量饮食控制法，就是将患者一天热量控制在八百大卡左右，持续六周到十二周，平均可减重十二公斤，腰围也可缩减十二公分，重要的是，这是健康减重的好方法。