吃点全麦食物
全麦食物相对于精制的食物而言，含有更多的营养成分，指的是糙米、全麦面包、谷物等，这样食物含有大量的纤维素，有助于抑制人的食欲，帮助人体控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。
少吃外食
现代社会中的很多人都不喜欢自己做饭，往往吃外食，而外食含有较多的热量、糖分、盐分，经常吃难免会摄入过多的热量，这样就非常容易导致脂肪堆积，形成肥胖。因此最好自己做饭，在家里吃，以更好地控制热量的摄入。
找个志同道合的人一起减肥
减肥是一个漫长的过程，需要循序渐进，自己一个人去坚持的话，非常容易受到一些事情的影响，往往会气馁或者放弃。因此不妨找一个志同道合的人，一起鼓励一起进步，一起减肥，一起拥有迷人的好身材。