减肥平台期常识，打破魔咒，消灭脂肪大军！(9)

减肥绝对是个持久的过程，特别是减到一定程度，身材体重再无变化时，一定不能放弃。这个时候放弃，很有可能让减肥成果付之东流哦。那么，这种减肥瓶颈如何度过呢?小编下面分享减肥平台期有关知识，让你在瘦身路上不再迷惘，沿着瘦路坚定走下去!

◆如何度过减肥平台期

正确运动

对于现代人来说，往往没有太多的时间进行运动锻炼，即使有时间进行锻炼，如果方法不当，也会损害身体的健康，变得更加肥胖。因此锻炼的时候不要过于疲劳，以免食欲大增，摄入更多的甜食。因此不妨保证充足的睡眠，尽量将锻炼的时间提前。

减少食物的摄入

想要减肥就要减少食物的摄入量，不要有着偶尔放开肚皮吃，并不会肥胖的想法，往往就是这样的不经意毁了你的减肥。减肥是一件需要持之以恒的事情，最好长期坚持，长期以往才能够有效地控制热量的摄入，达到减肥的目的。