肚皮舞常识充分了解才能有效瘦身(8)

会跳肚皮舞的妹纸大多身材苗条，体态纤柔，不要让男人了，即使身为女人的小编看了也会酥倒哦。因其能最大限度地活动腰胯部位及全身肌肉，肚皮舞已经被很多妹纸当成瘦身舞蹈首选之一。要学肚皮舞，有些常识还是要了解滴。下面这些常识可以让你更有效地瘦身哦。

3.经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

4.自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行。