肚皮舞常识充分了解才能有效瘦身(4)

会跳肚皮舞的妹纸大多身材苗条，体态纤柔，不要让男人了，即使身为女人的小编看了也会酥倒哦。因其能最大限度地活动腰胯部位及全身肌肉，肚皮舞已经被很多妹纸当成瘦身舞蹈首选之一。要学肚皮舞，有些常识还是要了解滴。下面这些常识可以让你更有效地瘦身哦。

另外，从事肚皮舞训练的朋友也总结出以下几条“真经”：

必须做到：

1.放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。