肚皮舞常识充分了解才能有效瘦身(2)

会跳肚皮舞的妹纸大多身材苗条，体态纤柔，不要让男人了，即使身为女人的小编看了也会酥倒哦。因其能最大限度地活动腰胯部位及全身肌肉，肚皮舞已经被很多妹纸当成瘦身舞蹈首选之一。要学肚皮舞，有些常识还是要了解滴。下面这些常识可以让你更有效地瘦身哦。

这么一说，肚皮舞还是有很多可取之处的。

据介绍，通常女性做器械和其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔，而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的运动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到舒经活骨的作用，尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性。