局部减肥常识帮你快速达到瘦身目的(3)

网上有很多局部减肥的方法，宣称“想瘦哪里瘦哪里”，可是真要做到精准地瘦某一个部位，根本没有想像的那么简单。如何让不同部位的减肥方法更有针对性地发挥作用?下面我们一起学学局部减肥常识，找一条快速达到瘦身目的的捷径。

▋减就减大块肌肉

那么想要局部瘦身，该采取些什么措施呢?是减脂还是减肉呢?

说起减体脂肪，可能大家都听腻了，经常提及到的方法大概是以下3种：

1、保持低热量高蛋白的饮食

2、锻炼肌肉的无氧运动

3、燃烧脂肪的有氧运动

在这3个方法当当中，最能起到决定性作用的是肌肉锻炼，这往往能决定你想减的部位到底能不能瘦下来。