局部减肥常识帮你快速达到瘦身目的(6)

网上有很多局部减肥的方法，宣称“想瘦哪里瘦哪里”，可是真要做到精准地瘦某一个部位，根本没有想像的那么简单。如何让不同部位的减肥方法更有针对性地发挥作用?下面我们一起学学局部减肥常识，找一条快速达到瘦身目的的捷径。

▋锻炼大块肌肉，提高基础代谢的简易局部减肥动作

① 双膝跪地，鞋尖着地，双腿之间空出一个拳头的间距，小腿不要着地，大腿垂直地面，上身往前俯下，手臂屈肘上下抱臂，上臂与上身连成直线后，托着额头，背部肌肉往地面伸展。