别让瘦身误区破坏你的减肥大计(3)

爱美之心人皆有之，女性更会了美而不惜代价。很多女性朋友为了不让身材走样，愿意尝试各种各样的减肥方法，可是失败的事实一再打击减肥的雄心壮志。小编提醒，在减肥前一定要先弄明白自己肥胖的原因，下面帮你指出这瘦身误区及注意事项，别让它们破坏你的减肥大计哦。

熬夜让你沉淀脂肪

熬夜是减肥的“偏方”么?你看好多熬夜的人不只是熊猫眼，而且总是偏瘦，是不是说明熬夜和疲惫也可以减肥?

这个说法站不住脚。熬夜时间长了，总免不了要吃点夜宵，但夜里哪怕是吃一点点零食也更容易让人发胖。因为人体的各种机能到了晚上，本来该自然地进入了休息状态。这个时候，体内唯独合成脂肪的胰岛素分泌的较多。这同时也就意味着：同样的食物在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，熬夜减肥不可靠，即使你能忍住不吃夜宵，但人体的消耗得不到补充的话，你的健康就堪忧了，属于得不偿失。