别让瘦身误区破坏你的减肥大计(5)

爱美之心人皆有之，女性更会了美而不惜代价。很多女性朋友为了不让身材走样，愿意尝试各种各样的减肥方法，可是失败的事实一再打击减肥的雄心壮志。小编提醒，在减肥前一定要先弄明白自己肥胖的原因，下面帮你指出这瘦身误区及注意事项，别让它们破坏你的减肥大计哦。

美味是减肥大忌

辛苦减肥不容易，不能太苛刻自己了，所以呢，发挥一下厨艺，做出美味，把仅有的那点食物经过无数次的加工，尽量做得好吃。

这可不好，全世界营养师公认的一个健康策略是：越新鲜越自然的食物越有利于减肥。食品在多次加工中，总免不了加入各种调味剂、油脂等等，这样会增加身体代谢的负担，产生更多的脂肪。

所以，尽量保持食品原味并且在新鲜的时候吃。比如喝苹果汁自然没有啃苹果是好!因为后者可以摄入更多的纤维等物质，而且咀嚼也可以消耗热量。