别让瘦身误区破坏你的减肥大计(7)

运动减肥得看方式

运动能减肥，但并非所有运动都能 减肥。美体专家提醒你，只有“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。

一般来说，有氧运动必须具备三个条件：

一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;

二是运动时全身大多数的肌肉都参与;